YOGAMANDALA . SHAKTI

eine übungsreihe mit einem umfassenden wirkungsspektrum: vitalität . kraft . geschmeidigkeit . ausgeglichenheit . stimulation der hormonproduzierenden organe und drüsen  . linderung hormonell bedingter beschwerden in den wechseljahren . regulierung von zyklusstörungen . stärkung des immunsystems

cd oder mp3 . 60‘ . + poster . € 20   


YOGAMANDALA . MUKHA

ein rundum-programm  speziell für die Gesichtsmuskulatur als sanfte alternative zu botox & co . neben dem kosmetischen Effekt der straffung, tonisierung und belebung wird eine tiefgreifende Entspannung erzielt, die für heiteres wohlbefinden sorgt und die innere Ausstrahlung zur geltung bringt

cd oder mp3 . 90‘ . + pdf . € 20


YOGAMANDALA . PRANAYAMA I + II

pranayama ist eine feinstoffliche yogische Praxis, die den atem und die damit verbundene Lebensenergie reguliert und anreichert . pranayama ist zugleich eine meditationsform, wobei der eigene atem als konzentrationsobjekt dient . diese einführung eröffnet eine serie mit fortschreitenden pranayama-techniken

cd oder mp3 . 60‘ . € 20


YOGAMANDALA . YIN

eine harmonisierende übungsweise als ausgleich zu unserem yang-haften leistungsbetonten, reizüberfluteten lebensstil . durch längeres verweilen in den asanas werden mittels schwerkraft und atemachtsamkeit tiefer liegende blockaden auf sanfte Weise gelöst, was zu einer befreienden öffnung und entspannung führt

cd oder mp3 . 60‘ . + poster . € 20


YOGAMANDALA . CORE

eine kraftbetonte serie, die sich der tiefen core-muskulatur  widmet . diese energieventile bilden den inneren Kern, aus dem ein freies spiel der kräfte entstehen kann

cd oder mp3 . 65‘ . +  poster . € 20


YOGAMANDALA . WAVE

auftakt einer fortlaufenden serie von minisequenzen mit unterschiedlichem fokus. wave1 beinhaltet größtenteils dynamische übungen zur kräftigung der Körpermitte (core) und mobilisierung der schulter- bzw. hüftgelenke. diese module können einzeln oder kombiniert - so auch mit elementen der folgende wave-reihen - praktiziert werden ein wachsendes baukastensystem und wegen der einfachheit und kürze sehr gut geeignet für die praxis daheim

cd oder mp3 . 70‘ . + poster . € 20


YOGAMANDALA . NIDRA

eine technik zur tiefenentspannung, die außer dem regenerationseffekt und abbau von stressfaktoren eine bewusstseinserweiternde dimension eröffnet

cd oder mp3 . 40‘ . € 15

übungsmaterial . audio