kurse
| di | mi | fr | sa | so |
|---|---|---|---|---|
| A 10:30 yogilates . 60' | A 10:30 hormon . 60' | |||
| A 11:40 hormonyoga . 60' | A 11:40 hormonyoga . 60' | A 11:40 yin yoga . 60' | ||
| L 16:45 yogilates . 60' . P | ||||
| A 18:00 yogilates . 75' . P | A 18:05 yogilates . 60' | L 18:00 yogilates . 60' | ||
| A 19:15 yin . 60' |
STUDIOS (links):
A = Aspria . www.aspria.com
L = Lokahi-Loft . www.lokahiloft.de
ERLÄUTERUNG:
P auch als präventionskurs buchbar, kursgebühr anteilig oder ganz über die krankenkassen erstattungsfähig . info: info@yogamandala.de
KURSFORMATE:
YOGILATES eine ausgewogene kombination aus yin+yang-elementen zur kräftigung, mobilisierung, dehnung, vitalisierung und entspannung – yoga meets pilates
YIN sanft fließende übungen und sich daraus ableitende position werden überwiegend bodennah, d.h. mit der schwerkraft verbunden, ausgeführt. ein achtsamer, feiner atem fördert das geschehen und führt zu einer klaren, konzentrierten geistesverfassung … ein wohltuender ausgleich in unserer schnelllebigen zeit.
HEAT eine standardisierte yogaserie (gosh/bikram), die aus zwei atemübungen und 26 asanas besteht und in der einfachen Ausführung 60 Minuten dauert. praktiziert wird in einem 30-40°C warmen raum bei ca. 40% luftfeuchtigkeit. die ausgewählten yogaübungen stimulieren systematisch den gesamten organismus, um ihn mobil und gesund zu erhalten. (derzeit nicht im Programm)
HORMON eine flexible übungsreihe für die hormon(re)aktivierung mit einem umfassenden wirkungsspektrum: kraft, geschmeidigkeit, ausgeglichenheit, revitalisierung der hormonproduzierenden organe/drüsen – linderung hormonell bedingter Beschwerden in den wechseljahren – regulierung von zyklusstörungen …